집, 실내에서 가능한 추천 유산소 운동 

health club 1024x490 집, 실내에서 가능한 추천 유산소 운동 

다이어트에 효과적인 실내 유산소 운동

체지방을 연소 시키는데 효과적인 유산소 운동
운동은 크게 유산소 운동(걷기, 조깅, 줄넘기, 자전거, 등산, 수영, 에어로빅 등)과 무산소 운동(단거리 뛰기, 근력 트레이닝, 역도 등)으로 나뉘는데, 특히 유산소 운동은 심폐지구력을 향상시켜 심혈관계질환을 예방하는데 효과적이다. 또한 유산소 운동은 체지방률을 감소시킴으로써 당뇨, 비만 등을 예방하고 몸의 자가면역기능을 활성화함으로써 건강한 신체를 유지하는데 큰 역할을 한다.

다이어트 뿐 아니라 건강을 유지하기 위해 유산소 운동은 우리 생활에서 필수다. 헬스장 가기가 귀찮아 운동을 내일로 미뤘던 당신에게 집에서도 불태울 수 있는 유산소 운동 네 가지를 소개해드립니다.

실내 유산소 운동 BEST 4 (feat. 김아름)

칼로리 소비가 높은 유산소 운동 3가지
야외에서 하는 유산소 운동도 있지만 집이나 실내에서 칼로리를 많이 소비할 수 있는 운동입니다. 전신운동이라서 좀 힘들 수도 있지만 칼로리 소비가 많으므로 살이 빠지는 것은 시간문제! (운동은 꾸준히 자주 해줘야 효과적입니다.) 너무 무리해서 하면 몸의 근육들이 다칠 수 있으니 주의사항도 기억해주세요~

[홈트레이닝] NO쿵쿵!! 무소음 전신 유산소 운동

4분 운동으로 12시간 칼로리 소모하는 ‘간헐적 운동법’

어깨 통증에 효과적인 근막 이완 스트레칭 방법

글쓴이

logo 150x150 집, 실내에서 가능한 추천 유산소 운동 
김타쿠닷컴기업홈페이지제작 및 리뉴얼
최소 비용으로 최대의 홍보효과! 워드프레스 반응형 웹디자인 회사홈페이지제작.
영어, 일본어 다국어 웹사이트제작 및 해외 웹마케팅 서포트.
심플하고 유연한 레이아웃으로 대외적인 기업 이미지 개선.
모바일에 최적화된 웹사이트 리뉴얼로 검색결과 상위 노출 및 방문자 증가