코어근육강화 근력운동! 5분 홈트레이닝 근육체조 시리즈

근력운동 근육체조 코어근육강화 근력운동! 5분 홈트레이닝 근육체조 시리즈

근육은 배신하지 않는다! 일본 NHK방송 다함께 근육체조

영상을 보며 따라하는 5분 홈트레이닝 근육단련 운동법!
단시간에 멋진 근육만들기! 코어근육강화에 좋은 근력운동 소개!

정원사, 변호사, 배우가 실습 모델로 출연하는 근육체조(みんなで筋肉体操) 첫영상은 1편의 숏버전이며 2번째 영상부터 4개 파트 총 8편으로 구성되어 있다. 각 파트 2개씩 한글 또는 영어자막 삽입

  1. 가슴 근육 만들기! 푸쉬업 요령
  2. 복부 단련으로 복근만들기 크런치(Crunches)
  3. 허벅지 장딴지 하반신 단련! 튼튼한 하체 만들기! 스쿼트(Squat)
  4. 남자다운 든든한 뒷모습! 등근육 배근 만들기

홈트레이닝 근육운동 01(숏버전) - 풀레인지 푸쉬업 01 가슴근육단련 - 한글자막

홈트레이닝 근육운동 01 - 풀레인지 푸쉬업 1편 가슴근육강화! 다함께 근육체조! 한글자막

홈트레이닝 근육운동 01 - 푸쉬업 2편 가슴근육 단련 김타쿠닷컴 영어자막

홈트레이닝 근육운동 02 - 크런치(Crunches) 복근단련 근육체조 1편 - 한글자막

홈트레이닝 근육운동 02 - 크런치(Crunches) 복근단련 2편 김타쿠닷컴 영어자막

홈트레이닝 근육운동 03 - 스쿼트(Squat) 하반신 단련 1편! 김타쿠닷컴 한글자막

홈트레이닝 근육운동 03 - 스쿼트(Squat) 하반신 단련 2편 김타쿠닷컴 영어자막

홈트레이닝 근육운동 04 - 튼튼한 허리 등근육(배근) 단련 1편

홈트레이닝 근육운동 04 - 튼튼한 허리 등근육(배근) 단련 2편 - 김타쿠닷컴 영어자막

NHK 5분 몸만들기! 다함께 근육체조! 근력운동은 요령이 중요