2019-02-15미용건강상품김타쿠닷컴

건강수명 연장! 운동을 하면 분비되는 혈관노화 방지 물질은?

[문제] 운동하면 혈관 내피 세포에서 ‘어떤 물질’이 분비되어 혈관을 확장시키고 유연하게 해준다. 혈관의 노화를 막는데 중요한 역할을 하는 물질은 무엇일까? (1) CO (일산화탄소) (2) SO2 (이산화황) (3) NO (일산화질소) (4) NH3 (암모니아) 정답은 3번 NO (일산화질소) 건강수명(HLY: Healthy Life Years)을 연장하기 위해서는 식사뿐만 아니라 일상적인 운동이 중요한다는 것은 많은 사람들이 알고 있다. 운동은 혈관, 심장 등 […]

2019-01-14미용 운동 웰빙라이프김타쿠닷컴

월 5일 간헐적 단식의 포인트와 단식 모방 다이어트 FMD 식단

Stay hungry. Stay healthy SBS 스페셜 ‘2019 끼니반란’ 단식 식이요법 1, 2부 방송 다시보기 1월 30일 간헐적 단식 2.0 1월 20일 먹는 단식, FMD의 비밀 5일간의 완만한 간헐적 단식의 2대 포인트와 3가지 효과에 대하여 간헐적 단식은 한마디로 일찍 저녁식사를 마치고 아침까지 아무것도 안먹는 것이다. 특히 저녁은 저탄수화물 식단 위주로 섭취하면 다이어트 효과는 더 좋다. 좋은 […]

2018-12-11미용건강상품김타쿠닷컴

비만 예방에 좋은 6가지 식습관! 저탄수화물 식단의 이른 저녁식사

의사가 알려주는 비만 예방 수칙 및 몸매 관리에 효과적인 식이요법 팁 저녁식사는 채소와 저탄수화물 식단 위주로 하루 식사량의 20%만 섭취한다. 송년회가 많은 연말엔 무심코 과식을 하기 쉽다. 살찌지 않으려면 의식적으로 식생활을 조절하는 것이 중요하다. 국내에서는 간헐적 단식이 화제가 되고 있는데 요점은 저녁 식사를 일찍 마치고 다음 날까지 음식물 섭취를 안하는 것이다. 당연한 것인데 실천이 어렵기 때문에 […]

2018-10-18일본뉴스속보김타쿠닷컴

세계 최장수국과 기대수명은? 한국인의 사망원인 탑10

2040년 국가별 기대수명과 주요 사망원인 순위 17일 영국의 의학저널 랜싯(The Lancet)은 2040년 전세계 196개국의 기대수명을 발표했다. 인간의 수명은 모든 국가에서 연장되지만 장수국가 순위에는 변동이 생겨 스페인이 최장수국에 오를 것으로 전망했다. 2016년 세계 최장수국은 일본(평균수명: 83.7세)이지만, 2040년에는 스페인이 85.8세로 일본을 제치고 1위에 오른다. 한국인의 평균수명은 81세로 196개국중 23위에 올라 있다. 2040년 기대수명은 83.5세로 순위 변동은 없다. […]

2017-10-08일본뉴스속보김타쿠닷컴

일본인 신장질환에 걸리기 쉬워..염분 과다섭취, 비만에 주의

일본인 신장(콩팥) 약해.. 신장질환에 걸릴 위험 높아.. 일본인은 서양인보다 신장 기능이 약해 만성 신장질환에 걸리기 쉽다는 연구 결과를 일본 호주 연구팀이 5일자 미국 의학전문지에 발표했다. 팀원인 칸자키 츠요시(神崎剛) 도쿄 지케이(慈恵会) 의과대 조교는 “염분 과다섭취와 비만에 주의해 달라”고 말했다. 일본 신장학회 2008년 추산에 따르면, 일본 국내의 만성 신장질환 환자는 1,300만명. 2015년말 시점에 32만명 이상이 인공 투석을 […]