어깨통증치료에 좋은 3종 지압법! 견중수혈, 견정혈, 견우혈 운동법
2019-03-21
눌러만 줘도 통증이 사라지는 어깨통증 치료에 좋은 경혈 마사지 및 지압법 견중수혈, 견정혈, 견우혈을 자극하는 지압과 함께 통증완화에 효과적인 혈 자리 운동법을 소개한다. 아침 점심 저녁으로 3곳의 혈자리를 자극하며 운동을 하면 어깨통증을 잡는데 도움이 된다. 일본의 도수치료 세이타이인(整体院)이 소개하는 허리통증 요통치료에 도움이 되는 손과 발의 혈자리 지압법은 하단에 링크! 허리가 아플 때 눌러 주면 통중완화에 […]
목 어깨통증 10초만에 잡는다! 힘줄병 체크, 스트레칭 방법
2017-05-22
컴퓨터를 많이 사용하는 요즘엔 젊은사람 중에서도 어깨통증, 어깨결림을 호소하는 경우가 많다. 팔을 움직이면 어깨가 고통스런 사람들에게 희소식! 10초 만에 어깨 결림을 완화해주는 이 일본 영상은 한때 국내 인터넷에서도 화제가 되었다. 비슷한 다른 영상도 있으므로 어깨통증이 있는 분은 따라 해보길 권한다. 테니공이나 야구공을 활용한 셀프 지압도 추천한다. 딱딱한 야구공은 침대에 누워서 어깨 밑 여기저기에 놓고 체중으로 […]
어깨통증 치료에 효과적인 근막이완 스트레칭 방법
2017-04-29
일본 의학계도 주목! 어깨결림의 원인인 근막 뭉침을 해소하는 스트레칭 동작 어깨결림은 맛사지만으로는 근본적으로 해결이 되지 않는다. 어깨통증은 근막이 느슨해지거나 뭉침으로서 발생한다. 근막이란 닭고기의 껍질을 벗겼을 때 보이는 얇은 흰막으로 우리 몸의 근육을 감싸고 있다. 이 근막이 뭉쳐 붙어버린 상태가 어깨결림이다. 그래서 아무리 근육을 풀어도 근막이 불안정한 상태이므로 어깨통증이 해소되지 않는 것이다. 어깨통증을 완화하기 위해서는 근막을 […]