일본여성 음악과 함께 근육 운동 40분 헬스쇼
일본 23살 간사이 여성 챠피상의 혼키 킨토레! 근육 단련 트레이닝 모티베이션 상승 음악과 함께 근력 강화 운동 40분짜리 영상 【本気の筋トレ】モチベ上がる曲と共に一緒に頑張りませんか！ Immortal 0:00 Enough 3:00 (テロップ間違えてる。ごめん) Just Breathing 5:23 Winning 9:00 No Filter 11:00 Go! 13:40 勘介さんのチラリズム① 14:37 Retribution 16:20 勘介さんのチラリズム② 18:47 Addict 18:49 Tough 22:03 Better days 24:50 Bite me 26:58 Something you could never […]
코어근육강화 근력운동! 5분 홈트레이닝 근육체조 시리즈
근육은 배신하지 않는다! 일본 NHK방송 다함께 근육체조 영상을 보며 따라하는 5분 홈트레이닝 근육단련 운동법! 단시간에 멋진 근육만들기! 코어근육강화에 좋은 근력운동 소개! 정원사, 변호사, 배우가 실습 모델로 출연하는 근육체조(みんなで筋肉体操) 첫영상은 1편의 숏버전이며 2번째 영상부터 4개 파트 총 8편으로 구성되어 있다. 각 파트 2개씩 한글 또는 영어자막 삽입 가슴 근육 만들기! 푸쉬업 요령 복부 단련으로 복근만들기 크런치(Crunches) […]
중성지방(체지방) 제거에 효과적인 근력운동 슬로우 스쿼트
유산소운동과 스쿼트 등 무산소운동 병행으로 효과적인 중성지방 제거! 대사증후군 예방 한국인에게 특히 많다는 중성지방(체지방)을 줄이는 운동법을 소개한다. 닛케이 스타일에 소개된 건강 관련 기사를 편집한 것이다. 내장지방인 중성지방은 육류와 기름진 음식을 즐겨먹는 사람에게서 높다. 특히 탄수화물이 풍부한 식품과 알코올(술)을 섭취하면 체내에서 중성지방을 생성하는 효소가 증가한다. 중성지방은 혈관에 나쁜 LDL 콜레스테롤 생성을 촉진, 동맥경화를 일으켜 심혈관질환, 뇌졸중 위험이 높아진다. 과다한 […]
NHK 5분 몸만들기! 다함께 근육체조! 근력운동은 요령이 중요
홈트레이닝 근육만들기 5분짜리 트레이닝 동영상을 보면서 출연진을 따라하는 근력운동! 멋진 몸매만들기 프로젝트! 일본 NHK가 2018년 8월 27일부터 심야 11시50분에 방송한 5분 운동프로그램 다함께 근육체조(みんなで筋肉体操)는 상당히 화제가 되었다. 근육은 배신하지 않는다!! 시청자들은 상당히 공격적인 내용이라며, 특히 묵묵히 트레이닝하는 모습은 아주 재미있다는 반응이었다. 근육 전문가인 생물리공학 조교수와 이케멘(미남) 배우, 귀화 외국인 정원사, 변호사가 출연하여 효과적인 근력운동법을 알려준다. […]