백태선의 스마트 동의보감, 중년 다이어트와 살이 찌는 대표적 사례
우리의 신체를 치료하는 의학에는 양의학과 동양의학이 있다. 스마트 동의보감의 저자로 한방·양방 모두 다루는 한양닥터 ‘백태선 박사’의 생활의학 강좌 백태선 박사는 의사, 한의사 자격증을 모두 가지고 있는 희귀한 닥터다. 서울아산병원에서 의사로 근무할 적에 “병원 치료를 받으면서 한약을 먹어도 되나요?” 같은 질문을 환자들로부터 숱하게 받았다. 그는 환자들에게 올바른 답을 들려주기 위해 경희대학교 한의대에 입학, 마침내 한의사가 되었다. […]
클라우디아 쉬퍼 상체운동 하체 다이어트 프로그램
클라우디아 쉬퍼(일명 클여사)의 상하체 운동 중 하체운동만 해보았습니다. 상체운동은 약간 해봤는데 포기했구요. (힘들기도 하고 지루하기도 하고…) 하체비만인지라 그냥 하체만 하기로 했어요. DVD는 상체와 하체로 나눠져 있는데 하루는 상체, 하루는 하체 이런 식으로 격일로 하는게 좋다고 합니다. – YouTube http://www.youtube.com 클라우디아 시퍼(Claudia Schiffer)는 독일의 모델 겸 배우이다. 1990년대에 인기 절정의 시기를 보내며, 세계에서 가장 성공적 모델들 중의 […]
지방의 누명! 고지방 저탄수화물 식단의 다이어트 효과
탄수화물 섭취를 줄이는 것만으로 살이 빠진다? 고지방 식단은 커피나 탄산음료 같은 단순당을 찾게 되고, 양질의 탄수화물이 부족한 악순환에 빠진다. 매끼 고지방 저탄수화물 식단을 고집하면서 스트레스 받지말고 가능하면 저녁식사만 저탄수화물 식사를 하도록 해본다. 잠자기 3~4시간전에 식사를 마치면 더욱 좋다. 2016년 9월 26일 방송된 MBC스페셜 ‘밥상, 상식을 뒤집다 – 지방의 누명 2부’에서는 논란의 중심에 섰던 해외사례와 국내 […]