2018-11-20미용건강상품김타쿠닷컴

커피와 건강의 연관성! 여성 대장암 예방 효과

18일 일본 아사히신문 의료 건강 사이트에 게재된 커피 관련 기사를 소개한다. Coffee drinking and colorectal cancer and its subsites: A pooled analysis of 8 cohort studies in Japan. 과거 건강에 나쁘다고 여겨졌던 커피가 최근에는 당뇨병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환, 암 예방에 효과가 있다는 논문도 발표되고 있다. 지난 7월 국립 국제의료연구센터와 국립 암연구센터는 일본인의 커피 음용과 […]

2018-08-07미용건강상품김타쿠닷컴

탄산음료 알츠하이머 발병 위험성 30%증가! 치매예방 및 치료법

2000명 이상을 7년간 추적조사한 결과, 가당음식중에서 특히 탄산음료를 많이 마시는 사람은 알츠하이머병에 걸릴 위험이 높아진다는 사실이 밝혀졌다. 탄산음료가 우리 몸에 좋지 않다는 것은 누구나 인식하고 있다. 특히 비만, 당뇨병, 심장병, 치아손상, 골다공증 발생 위험이 증가하다는 것은 주지의 사실이다. 이번에 탄산음료가 치매 발병 가능성을 다른 가당음료 보다 월등히 증가시킨다는 연구결과가 발표되었다. 또한 일본에서 화제가 된 데일 […]

2017-12-01미용 운동 웰빙라이프김타쿠닷컴

[건강정보] 내 몸 플러스 다시보기

내 몸에 플러스가 되는 알짜배기 건강 정보쇼 내 몸 플러스 실생활과 밀접한 알짜배기 건강정보를 제공하는 티비조선의 내 몸 플러스 다시보기 최고의 건강 지침서 내몸 사용설명서의 자식과도 같은 생동감이 더욱 가미된 내 몸 사용설명서 플러스는 KBS 아나운서 출신의 진짜 아줌마 박지윤이 진행한다.

2017-10-14미용건강상품김타쿠닷컴

다이어트 식단 로카보와 저탄수화물 식품목록

일본에서는 당질제한식, 저탄수화물 식이요법 ‘로카보(low-carb)’가 유행하고 있다. 다이어트의 효과를 높이는 것은 물론 일상생활에서 적정량의 당질(탄수화물)을 섭취하는 것이 건강유지에 도움이 된다는 사실이 많이 알려졌기 때문이다. 신문, 방송 등 언론 잡지에서도 자주 다루어지며 저탄수화물 식단에 대한 인식이 개선되면서 식품업체들도 관련 제품을 앞다투어 출시하고 있고 음식점에서도 관련 메뉴를 내놓고 있다. 로카보는? 로카보 마크는 일반사단법인 음식·즐거움·건강(食・楽・健康)협회의 등록상표이다. 저탄수화물을 의미하는 […]

2017-10-09미용건강상품김타쿠닷컴

로카보 저탄수화물 다이어트 식단! 당질제한식 방법

식품의 영양성분 표시 – 탄수화물과 당질 탄수화물은 당질(糖質)과 식이섬유를 포함한다.  식품 포장에는 해당 제품의 영양성분이 표시되어 있다. 나라마다 약간의 차이가 있는데 우리나라는 2017년부터 변경된 영양성분 표기가 적용되고 있다. 1순위가 기존 ‘탄수화물’에서 ‘나트륨’으로 바뀌었다. 미국과 우리나라는 이번 개정을 통해 칼로리를 크게 표시했다. 일본은 열량, 단백질, 지방, 탄수화물, 나트륨 순이다. 일본은 영양성분에 의무표시 사항 5개 외에 필요에 […]

2017-10-08일본뉴스김타쿠닷컴

일본인 신장질환에 걸리기 쉬워..염분 과다섭취, 비만에 주의

일본인 신장(콩팥) 약해.. 신장질환에 걸릴 위험 높아.. 일본인은 서양인보다 신장 기능이 약해 만성 신장질환에 걸리기 쉽다는 연구 결과를 일본 호주 연구팀이 5일자 미국 의학전문지에 발표했다. 팀원인 칸자키 츠요시(神崎剛) 도쿄 지케이(慈恵会) 의과대 조교는 “염분 과다섭취와 비만에 주의해 달라”고 말했다. 일본 신장학회 2008년 추산에 따르면, 일본 국내의 만성 신장질환 환자는 1,300만명. 2015년말 시점에 32만명 이상이 인공 투석을 […]

2017-06-01미용건강상품김타쿠닷컴

다이어트에 효과적인 걷기운동, 파워워킹 1만보는 몇km?

최고의 보약! 하루 1만보 걷기운동 팔을 흔들며 큰 보폭으로 걷는 파워 워킹이 1.5배 많은 칼로리 소모 히포크라테스는 “걷는 것이 최고의 약”이라고 했다. 왜 하필 1만 보일까? 일반적으로 성인이 하루에 음식으로 섭취하는 칼로리는 2500~3000kcal, 몸의 신진대사를 통해 자연적으로 소모하는 칼로리는 약 1500kcal 이다. 이외에 일상생활에서 몸을 움직여 소비하는 칼로리가 700~1200kcal쯤 된다. 나머지 300kcal 정도는 몸에 남는 […]