일본인 신장질환에 걸리기 쉬워..염분 과다섭취, 비만에 주의
2017-10-08
일본인 신장(콩팥) 약해.. 신장질환에 걸릴 위험 높아.. 일본인은 서양인보다 신장 기능이 약해 만성 신장질환에 걸리기 쉽다는 연구 결과를 일본 호주 연구팀이 5일자 미국 의학전문지에 발표했다. 팀원인 칸자키 츠요시(神崎剛) 도쿄 지케이(慈恵会) 의과대 조교는 "염분 과다섭취와 비만에 주의해 달라"고 말했다. 일본 신장학회 2008년 추산에 따르면 일본 국내의 만성 신장질환 환자는 1300만명이며 2015년말 기준 32만명 이상이 인공 투석을 […]
다이어트에 효과적인 걷기운동, 파워워킹 1만보는 몇km?
2017-06-01
최고의 보약! 하루 1만보 걷기운동 팔을 흔들며 큰 보폭으로 걷는 파워 워킹이 1.5배 많은 칼로리 소모 히포크라테스는 “걷는 것이 최고의 약”이라고 했다. 왜 하필 1만 보일까? 일반적으로 성인이 하루에 음식으로 섭취하는 칼로리는 2500~3000kcal, 몸의 신진대사를 통해 자연적으로 소모하는 칼로리는 약 1500kcal 이다. 이외에 일상생활에서 몸을 움직여 소비하는 칼로리가 700~1200kcal쯤 된다. 나머지 300kcal 정도는 몸에 남는 […]