연휴에 몰아서 자기 네다메 안돼요! 월경 증상 관련성
4월 30일(토)부터 일본 골든위크 연휴 몰아자기(寝溜め, 네다메) 조심 수면부채(睡眠負債), 수면저축(睡眠貯蓄)이라고도 한다. 웨더뉴스 조사결과 연휴 기간 젊은층에서 몰아서 자는 사람이 많은 것으로 나타났다. 과도한 수면은 오월병(五月病 )을 초래할 수 있으므로 주의한다. 오월병은 새로운 환경에 적응하지 못해 발생하는 정신적인 증상의 총칭이다. 특히 골든위크 끝나고 신입사원이나 신입생에 많이 발생한다. 의학적으로는 적응장애, 우울 상태로 보는데 정신적 또는 신체적 스트레스와 […]
주방 스트레스 해소! 니토리 마그넷 수납 아이디어 상품
일본 니토리 (ニトリ, Nitori) 마그넷 수납 TV 광고 띄워서 집안일을 편하게, 띄워서 수납 공간 확보 특집 지탄카지굿즈 (時短家事グッズ) / 시간단축 가사 굿즈 집안일을 즐겁고 편하게~ 기발한 아이디어상품 소개 편리성 + 프리미엄 = 편리미엄 CM 일본어 해설 浮かせて収納。 キッチン、浴室、玄関、いろんな場所で使えます。 浮かせたら掃除も楽に！ 니토리 캐치카피 「お、ねだん以上。」 ｢お値段以上ニトリ｣ 가격 이상의 좋은 상품 니토리 니토리 CM 마그넷 수납집안일 편하게, 수납 공간 확보キッチンツールフックマルチラック, […]
거식증, 폭식증 섭식장애 환자, 점심시간이 무서워 60%가 이직
외모 지상주의에 따른 사회적 질병? 젊은 여성 100명 중 3~5명, 10대중반~20대 초반 많아.. 정신과 질환 중 치사율 가장 높은 질환 섭식장애 전문가 등으로 구성된 일본 섭식장애협회가 2018년 취업 경험이 있는 10~60대 섭식장애 환자 298명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과, 60%가 직장에서 점심에 부담을 느끼고 증상이 악화되어 일을 그만 둔 경험이 있는 것으로 나타났다. 식사장애 또는 섭식장애는 […]
건강수명 연장! 운동을 하면 분비되는 혈관노화 방지 물질은?
[문제] 운동하면 혈관 내피 세포에서 ‘어떤 물질’이 분비되어 혈관을 확장시키고 유연하게 해준다. 혈관의 노화를 막는데 중요한 역할을 하는 물질은 무엇일까? (1) CO (일산화탄소) (2) SO2 (이산화황) (3) NO (일산화질소) (4) NH3 (암모니아) 정답은 3번 NO (일산화질소) 건강수명(HLY: Healthy Life Years)을 연장하기 위해서는 식사뿐만 아니라 일상적인 운동이 중요한다는 것은 많은 사람들이 알고 있다. 운동은 혈관, 심장 등 […]
WHO조언! 기해년 새해결심 건강팁 12가지
보통 사람들이 많이 하는 새해결심 중의 하나는 건강이다. 육제적 정신적 건강은 모든 다른 목표를 성취하기 위한 바탕이 된다. 따라서 건강을 지키기 위해 시간과 노력을 소비하는 것은 최선의 투자다. 그러한 노력은 더 많은 에너지와 집중력, 자신감으로 돌아온다. 세계보건기구(WHO)는 2019년 건강한 삶을 위한 몇 가지 간단한 조언을 제안했다. Some tips for staying healthy even in the New […]