대기오염 사망자는? 미세먼지 속 도심 걷기운동은 건강 효과가 없다고?
대기오염이 심한 도심거리 워킹은 운동효과를 기대하기 어렵다? 대기오염으로 매년 300만명 이상의 사람이 사망한다.(WHO) 미세먼지 노출시간이 길수록 사망위험도 높아진다.(한중일 연구팀 2017.11.28) 유니세프 경고! 초미세먼지, 유아의 뇌발달 해칠 우려 (2017.12.6) – 관련기사 교통량이 많은 도심의 도로를 장시간 걷는 워킹은 운동효과가 없는 것으로 나타났다. 영국의 연구팀이 5일 의학 전문지 란셋(The Lancet)에 그 연구 결과를 발표했다. 임페리얼 칼리지 런던(Imperial […]
오래 앉아있으면 수명단축! 장시간 착석은 운동으로 해결 안돼…
장시간 착석은 침묵의 살인자 Sitting down for too long is a ‘silent killer’ 장시간 착석은 불시에 목숨을 앗아가는 ‘심장병’ 위험을 높인다. 심장 건강에 미치는 영향은 운동만으로 해결이 안된다. 매일 운동을 해도 앉아있는 시간이 길면 수명은 단축된다. 정기적으로 운동을 하더라도 오래 앉아 있으면 사망 위험이 높아진다는 보고서는 수차례 발표되었다. 앉아서 지내는 생활습관(sedentary lifestyle: 좌식생활)은 여러 가지 건강 […]
[5분 건강] ‘들쭉날쭉’ 혈압, 심장병·뇌졸중 위험. 고혈압 예방 방법
‘들쭉날쭉’ 혈압, 건강 위험 혈압을 잴 때마다 일정치 않은 사람이 혈압이 안정적으로 유지되는 사람보다 뇌졸중 위험이 현저히 높다. 고혈압 환자는 환절기 건강에 주의해야 한다. 환절기에는 외부 온도에 적응하기 위해 우리 몸의 혈관은 수축과 이완을 반복하며 체온을 유지한다. 이때, 고혈압 환자는 혈압 수치의 급격한 변동을 겪게 된다. 고혈압은 그 자체로선 아무런 증상이 없지만 고혈압으로 인한 결과는 […]