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화제의 급성요통 치료! 허리통증 예방 3초 스트레칭 동작 및 자세

수면부채는 할부로 갚지만 요통부채는 수시로 갚아라! 뇌와 관련성이 있는 요통! 심리적요인과 스트레스도 통증을 악화시킨다. 전 인구의 80%가 일생에 한번은 경험하는 국민질환 '요통(허리통증)' 기존 상식과 달리 몸을 움직여서 요통을 치료하는 방법이 화제다. 아래 기사는 BS 니혼테레비「심층 NEWS」방송내용을 참고로 작성한 것이다. 급성요통 경험이 있고 가끔 생활속에서 아래 허리에 통증을 느끼기 때문에 요통 및 스트레칭 관련기사는 유심히 보는 편이다. […]

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오래 앉아있으면 수명단축! 장시간 착석은 운동으로 해결 안돼...

장시간 착석은 침묵의 살인자 Sitting down for too long is a 'silent killer' 장시간 착석은 불시에 목숨을 앗아가는 '심장병' 위험을 높인다. 심장 건강에 미치는 영향은 운동만으로 해결이 안된다. 매일 운동을 해도 앉아있는 시간이 길면 수명은 단축된다. 정기적으로 운동을 하더라도 오래 앉아 있으면 사망 위험이 높아진다는 보고서는 수차례 발표되었다. 앉아서 지내는 생활습관(sedentary lifestyle: 좌식생활)은 여러 가지 건강 […]

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