무릎 통증 없는 하체운동
2022-05-23
언제부턴가 생긴 무릎 통증 때문에 운동하는게 주저되시나요? 건강을 위해 운동은 해야겠는데 어떤 운동을 해야할지 고민이라면 이번 영상을 끝까지 시청해주세요. 무릎에 무리가 가지 않으면서 살도 빼고 체력도 기르는 운동 방법 심한 무릎 통증이 있을 경우 운동을 하기 전에 필히 의사 상담을 권합니다. 운동 중 통증을 느끼면 바로 중단하시고, 의사나 물리치료사의 진단 하에 적절한 운동을 처방받아 주세요.
코어근육강화 근력운동! 5분 홈트레이닝 근육체조 시리즈
2019-03-17
근육은 배신하지 않는다! 일본 NHK방송 다함께 근육체조 영상을 보며 따라하는 5분 홈트레이닝 근육단련 운동법! 단시간에 멋진 근육만들기! 코어근육강화에 좋은 근력운동 소개! 정원사, 변호사, 배우가 실습 모델로 출연하는 근육체조(みんなで筋肉体操) 첫영상은 1편의 숏버전이며 2번째 영상부터 4개 파트 총 8편으로 구성되어 있다. 각 파트 2개씩 한글 또는 영어자막 삽입 가슴 근육 만들기! 푸쉬업 요령 복부 단련으로 복근만들기 크런치(Crunches) […]