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코어근육강화 근력운동! 5분 홈트레이닝 근육체조 시리즈

근육은 배신하지 않는다! 일본 NHK방송 다함께 근육체조 영상을 보며 따라하는 5분 홈트레이닝 근육단련 운동법! 단시간에 멋진 근육만들기! 코어근육강화에 좋은 근력운동 소개! 정원사, 변호사, 배우가 실습 모델로 출연하는 근육체조(みんなで筋肉体操) 첫영상은 1편의 숏버전이며 2번째 영상부터 4개 파트 총 8편으로 구성되어 있다. 각 파트 2개씩 한글 또는 영어자막 삽입 가슴 근육 만들기! 푸쉬업 요령 복부 단련으로 복근만들기 크런치(Crunches) […]

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여성이 SNS에 소개한 화제의 헌팅 남성 퇴치법과 방귀 몰카

흑심을 품고 접근하는 남성 격퇴법과 최고의 방귀몰카 영상 미국의 여성 트위터가 소개한 남성 물리치는 법이다. 헌팅하기 위해 말을 걸려는 남성을 한방에 퇴치하는 방법을 트위터에 투고하여 화제가 되고 있는 여성은 미국의 작가 올리비아 콜(Olivia A. Cole)이다. 그녀가 운동을 하기 위해 헬스클럽에 있을 때 흑심을 품은 남성이 친구와 함께 있는 그녀에게 접근을 했다. 하지만 그녀의 말 한마디에 […]

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일본뉴스
2017년 일본 유행어 대상은 손타쿠, 인스타바에

예쁜 스마트폰 사진 인스타바에와 알아서 기는 손타쿠(忖度)가 유행어 대상 유행어 대상 후보 ‘손타쿠(忖度, 촌탁)’는 정치뉴스에 등장하는 말로 타인의 마음을 알아서 헤아린다는 뜻이다. 일본총리 아베의 모리토모, 가케학원 사학비리사건 뉴스에 자주 등장 한 단어로 본인은 지시한 적이 없고 단지 아래 사람들이 알아서 했다는 의미다. [관련기사: 일본 아키에 스캔들] 일본에서 올해 화제가 된 유행어를 선정하는 ‘2017 유캔 신조어·유행어 대상'(현대용어의 […]

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일본뉴스
편의점 웨미리마트, 코인 빨래방에 이어 헬스장 사업진출

편의점 훼미리 마트, 빨래방에 이어 피트니스 사업 진출! 신 비즈니스모델 구축 활발 일본의 유니 패밀리마트 홀딩스는 30일 보도자료를 통해 내년 2월에 도쿄 오오타구(大田区)에서 스포츠센터 헬스장을 갖춘 편의점 1호점을 오픈할 예정이며 5년 후에는 전국에 300점포까지 확대할 방침이라고 발표했다. 편의점 2층에 헬스장을 만들고 월 이용요금 7,900엔, 24시간 영업을 한다. 피트니스 센터 이름은 “Fit & GO”이다. 일본에서는 건강에 관한 […]

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미용 운동 웰빙라이프
몸매 교정 스트레칭 필라테스 운동

압구정 위드 필라테스 (WITH PILATES) 위드필라테스 팀과 위드필라테스 마스터 트레이너 에리얼쌤은 매리튜 헬스앤피트니스™(Merrithew Health&Fitness corporation™)에서 인증된 전문 강사들이며 마인드풀 운동(Mindfull Movement)과 기능적인 신체 움직임 트레이닝을 전문으로 가르치는 스튜디오 입니다. 필라테스는 매트동작과 리포머+캐딜락+배럴+체어 등 기구동작으로 나뉩니다. 필라테스 기구운동은 부족했던 유연성이나 근력을 발달 시켜주므로 매트운동에서 할 수 없는 동작들을 준비 시켜줄 수 있습니다. 필라테스의 모든 동작들은 반복적인 […]

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