2019-03-21미용건강상품김타쿠닷컴

어깨통증치료에 좋은 3종 지압법! 견중수혈, 견정혈, 견우혈 운동법

눌러만 줘도 통증이 사라지는 어깨통증 치료에 좋은 경혈 마사지 및 지압법 견중수혈, 견정혈, 견우혈을 자극하는 지압과 함께 통증완화에 효과적인 혈 자리 운동법을 소개한다. 아침 점심 저녁으로 3곳의 혈자리를 자극하며 운동을 하면 어깨통증을 잡는데 도움이 된다. 일본의 도수치료 세이타이인(整体院)이 소개하는 허리통증 요통치료에 도움이 되는 손과 발의 혈자리 지압법은 하단에 링크! 허리가 아플 때 눌러 주면 통중완화에 […]

2019-01-15미용 운동 웰빙라이프김타쿠닷컴

급성 요통(요추염좌) 허리통증 치료에 좋은 지압법

통증완화에 효과 있는 위중혈(委中穴) 급성요통(요추염좌) 허리통증 치료에 좋은 지압, 마사지 방법 움직이기조차 힘들정도로 고통스러운 급성요통의 원인과 대처법은?! 허리통증에 좋은 지압법 소개! 아주 간단한 방법으로 지압점을 눌러보면 통증이 다소 완화될 것이다. 아래 3초 스트레칭 요통체조도 꼭 시도해보길 권한다. 평소에도 수시로 하면 요통예방에도 효과적이다. [요통부채] 허리통증 예방 및 치료에 좋은 3초 스트레칭 체조 요통치료! 3초 스트레칭에 이어 […]

2018-12-05미용건강상품김타쿠닷컴

허리통증 완화! 요통에 좋은 4가지 스트레칭 및 숙면 베개 만들기

얌전히 자는 사람이 요통 및 요추질환에 걸릴 가능성 높아… 허리통증으로 고생하는 분들에게 희소식! 무려 80%의 요통 환자에게서 개선 효과를 보인 동경대 병원의 스트레칭 체조 동작과 숙면베게 팁을 공개한다. 이 스트레칭은 잠자기 전에 하면 더욱 효과적이다. 허리통증으로 마사지를 받으면 일시적으로 완화되기도 하지만 통증이 재발하는 경우가 대부분이다. 도쿄대학병원이 공개한 이 스트레칭 동작을 반복하면 통증이 극적으로 완화되고 재발 […]

2018-11-26미용건강상품김타쿠닷컴

요통에 특효 셀프케어 3초 스트레칭 체조와 코어근육 강화 드로인 운동법

허리통증 예방 및 치료에 좋은 3초 스트레칭과 요통 셀프케어 방법! 화제의 서적 요통부채(腰痛借金)의 저자 일본 도쿄대학병원 22세기 의료센터 마츠다이라 코(松平浩) 특임교수가 고안한 허리통증 치료에 효과적인 스트레칭 체조와 코어근육강화 등 요통치료 및 개선 대책을 소개한다. 허리 통증을 두려워하여 너무 안정만 취하면 오히려 요통이 잘 낫지 않는다. 3일 이상 누워있는 것보다 참을 수 있는 한도내에서 몸을 움직이는 것이 […]

2018-11-16미용건강상품김타쿠닷컴

화제의 급성요통 치료! 허리통증 예방 3초 스트레칭 동작 및 자세

수면부채는 할부로 갚지만 요통부채는 수시로 갚아라! 뇌와 관련성이 있는 요통! 심리적요인과 스트레스도 통증을 악화시킨다. 전 인구의 80%가 일생에 한번은 경험하는 국민질환 ‘요통(허리통증)’ 기존 상식과 달리 몸을 움직여서 요통을 치료하는 방법이 화제다. 아래 기사는 BS 니혼테레비「심층 NEWS」방송내용을 참고로 작성한 것이다. 급성요통 경험이 있고 가끔 생활속에서 아래 허리에 통증을 느끼기 때문에 요통 및 스트레칭 관련기사는 유심히 보는 편이다. […]

2018-02-19미용건강상품김타쿠닷컴

요통 허리통증에 좋은 스트레칭 방법 5가지

미국의 웰빙 건강정보 잡지 프리벤션(Prevention)의 웹사이트 프리벤션닷컴에 게재된 허리통증 완화에 좋은 스트레칭 방법 5가지를 소개한다. 요통을 영어로 Low back pain (LBP)이라고 한다. 살면서 80%의 성인이 요통을 경험하며, 요통의 85%는 정확한 원인을 모르는 비특이적요통이다. 급성요추염좌, 요추 추간판 탈출증, 요추관 협착증, 요추압박골절, 골다공증 같이 원인이 확실한 특이적요통은 15%뿐이다. 대부분의 요통은 몇주이내에 증상이 좋아지는 급성요통으로 6주 후에는 완전히 회복되지만 […]

2018-01-10미용건강상품김타쿠닷컴

허리통증 요통예방 스트레칭 방법! 엉덩이(대둔근)편

일본 NHK방송 건강정보 코너에서 소개하는 스트레칭 체조 부위별 스트레칭 방법은 이 페이지에 계속 업데이트된다. 허리통증 요통예방에 좋은 스트레칭 제1편: 엉덩이(대둔근)스트레칭 1~4편  하리통증 #요통 예방 및 치료에 좋은 #스트레칭 동작! 엉덩이(대둔근) 편https://t.co/dw8Gc55SUz腰痛予防ストレッチ体操　お尻編 #腰痛 pic.twitter.com/qJRDeolpQB — 마사회 해외경마속보 경마왕 강운마권(強運馬券) (@wordpress1004) December 22, 2018 허리통증에 즉시 효과있는 셀프 지압법 소개 급성요통 대처법! 요추염좌 치료 및 허리통증시 일어나는 방법

2017-12-17미용건강상품김타쿠닷컴

허리, 어깨통증 완화 가슴 스트레칭 및 요통예방 프라이멀 무브먼트

헬스장은 체력단련만 하는 곳이 아니다! 신체 메커니즘에 맞는 스트레칭으로 요통치료 및 예방하기 요통이나 어깨결림 같은 통증 완화에 효과가 있는 가슴 부위의 유연성(flexibility)을 기르는 스트레칭 방법과 요통 예방에 효과적인 원시적 운동 프라이멀 무브먼트(Primal Movement)에 대해 간단히 소개한다. 가슴 유연성은 일본의 고급 휘트니스 시설 ‘스포츠 아카데미 IWA ACADEMY’에서 현역 프로선수를 지도하는 퍼스널 트레이너가 집필한 책에 소개된 내용이다. […]