눈의 피로를 풀어주는 마사지 및 지압법! 시력 좋아지는 법
시력 유지 및 개선 꿀팁! 눈의 피로를 풀어주는 마사지, 눈동자 굴리기 근육운동, 기혈 순환 눈 주변 지압법 스마트폰이나 컴퓨터보는 시간이 많아지며 우리 몸에서 가장 힘들어 하고 있는 눈! 건조해지고 시력이 떨어지는 것을 그냥 방치하고 계셨나요? 좋아질 수 있습니다! 방치하지 마시고 매일 3분만 시력 좋아지는법을 따라해보세요 눈을 밝게 해주는 명안 지압법
노선버스 활용 일본 화제의 사우나 버스 ‘사버스’
번호판 11-37 좋은 사우나 (いいサウナ) 사버스(サバス)를 알고 있나요? 노선버스를 이용한 이동형 사우나버스 현역 은퇴한 노선버스 차량을 사우나로 개조하여 장작(薪 마키) 사우나 체험이 가능한 이동형 사우나버스다. 버스안은 휴게공간과 장작 스토브(薪ストーブ)를 사용한 사우나실로 구성되어 있다. 하차 버튼을 누르면 사우나 스톤에 물을 뿌려 증기를 발생시킨다. 사버스는 렌탈도 가능하다. 버스 측면의 문구 전광판 행선지 사우나 → 목욕(샤워) → 공기욕 […]
풋고추의 계절! 스코빌 지수 가장 높은 매운 고추는?
가지과(ナス科)의 녹색을 띄는 고추, 풋고추는 한여름인 지금이 제철이다. 청고추, 초록고추라고도 하며 일본어로는 아오토가라시 青唐辛子（あおとうがらし） 영어로는 그린 칠리 (Green Chilli) / 그린 페퍼 (Green Pepper) 빨간고추는 아카토우가라시(赤唐辛子), 일본에서는 타카노츠메(鷹の爪, 매의 발톱) 품종이 대표적이다. 고추는 칠리 페퍼(Chili pepper), 토우가라시(唐辛子) 한자 고초(苦椒)가 변형된 말이며, 익어 가면서 점점 빨갛게 되며 껍질과 씨는 캡사이신을 함유하고 있어 매운 맛이 난다. 또한 비타민 […]
코어 단련 플랭크 운동 시간은? 우선은 올바른 자세
신체의 중심 근육인 코어를 강화할 수 있는 대표적 운동 플랭크(plank) 시간은 10초부터 1분까지 다양하며 가장 중요한 것은 자세다. 일반적으로 최대 60초씩 3세트를 권한다. 더 짧은 세트로 시작해 60초까지 늘려가도 상관없다. 짧게 플랭크를 할 때는 10초간 동작을 취한 뒤 5~10초 이완, 다시 10초 동안 플랭크를 하는 식으로 3~6세트 반복을 추천한다. 따라서 플랭크에서 최대한 효과를 얻을 수 […]
일본 도시락 캐치 카피, 살찌운 다음에 빼라!
일본 히로시마역 앞 츠타야가전(蔦屋家電)내의 푸드 그랑 니치에(Food grand NICHIE) EKI CITY 히로시마점 식품 슈퍼에서 판매하는 도시락(벤토) 타쿠미노 미츠보시 가츠동 (匠の三ツ星かつ丼) 2017년 11월에 닛테레에서 방송되어 화제가 되었다. 도발적인 캐치 카피 살찌운 다음에 빼라! 「太ってから痩せろ。」