아름답고 건강한 삶을 오래도록 지속하는 웰빙라이프의 꿈! 건강한 신체에 건전한 정신이 깃든다. 체력은 국력, 지금부터 시작이다.
세상 모든 지식을 공유하다! 지식인사이드
세상의 모든 지식을 만나려면 ‘지식인사이드’ 항상 유익하고 알찬 영상으로 보답하겠습니다. 정현채 교수 1부 수많은 죽음을 목격하면서 깨닫게 된 사실 “죽기 직전에 이걸 후회한다.” 00:40 의사 경력 40년, 수많은 임종을 보고 깨달은 ‘1가지’ 01:30 임종 다가오는 사람에게 서서히 나타나는 증상 01:57 사람은 죽고 나서 어떻게 되는 것인가? 05:58 죽기 직전의 뇌가 ‘이것’을 경험한다? 07:30 “죽으면 어디로 […]
일본여성 음악과 함께 근육 운동 40분 헬스쇼
일본 23살 간사이 여성 챠피상의 혼키 킨토레! 근육 단련 트레이닝 모티베이션 상승 음악과 함께 근력 강화 운동 40분짜리 영상 【本気の筋トレ】モチベ上がる曲と共に一緒に頑張りませんか! Immortal 0:00 Enough 3:00 (テロップ間違えてる。ごめん) Just Breathing 5:23 Winning 9:00 No Filter 11:00 Go! 13:40 勘介さんのチラリズム① 14:37 Retribution 16:20 勘介さんのチラリズム② 18:47 Addict 18:49 Tough 22:03 Better days 24:50 Bite me 26:58 Something you could never […]
무릎 통증 없는 하체운동
언제부턴가 생긴 무릎 통증 때문에 운동하는게 주저되시나요? 건강을 위해 운동은 해야겠는데 어떤 운동을 해야할지 고민이라면 이번 영상을 끝까지 시청해주세요. 무릎에 무리가 가지 않으면서 살도 빼고 체력도 기르는 운동 방법 심한 무릎 통증이 있을 경우 운동을 하기 전에 필히 의사 상담을 권합니다. 운동 중 통증을 느끼면 바로 중단하시고, 의사나 물리치료사의 진단 하에 적절한 운동을 처방받아 주세요.
허리통증 치료, 다리 저림 없애는 등뼈 가동성 운동
허리통증이 잘 낫지 않아서 고민 이라면 등을 잘 풀어 주세요 그럼 어지간한 통증은 거의 다 없앨 수 있습니다. 왜냐하면 등뼈가 굳어 있으면 허리가 쓸데없이 많이 움직여서 아프게 되기 때문인데요 등뼈를 유연하게 만들어 주는 운동방법 우선 네발기기 자세를 취해 주세요 이때 어깨와 엉덩관절을 90도를 만들어 주시고 몸통은 최대한 곧게 펴 줍니다. 그리고 양쪽 다리를 최대한 넓게 […]
상부경추 목통증 마사지 스트레칭! 후두하삼각근 자극 지압법
20초 만에 목 통증에서 벗어날 수 있는 비밀은? 후두하삼각은 목마사지 필살기! 경추 구조상 1번 2번은 디스크가 없이 뼈가 맞닿아 있고 두개골의 무게를 지탱하고 있기때문에 스트레스가 어마어마하다. 그래서 후두하삼각근을 풀어주면 좋아진다. 고민수 트레이너의 목 경추 스트레칭 카이로프랙틱은 신경학문제 다루는 학문 상부경추 교정을 통해 몸의 밸런스를 잡고, 신경학적인 흐름을 자연스럽게 만들어야 근본적인 치료가 가능하다. 목 마사지만으로 요통 […]