스마트폰, PC 질환 VDT증후군 예방수칙 및 스트레칭! 블루라이트 차단
2018-12-17
블루라이트에 오래 노출되면 메스꺼움, 우울증 증상은 물론 안구건조, 피부노화도 촉진 일본 TOKYO MX 생방송 장미빛 댄디(バラいろダンディ)의 ‘무병장수! 장미빛 건강학회’ 코너에 출연한 산부인과 의사 카나 마루타(丸田佳奈)의 VDT 증후군 예방과 대책에 관해 소개한다. 의외로 전자기기에서 나오는 가시광선인 블루라이트의 영향이 크다고 한다. 아래에 산업안전보건공단이 개발한 VDT증후군 예방 5대 수칙과 스트레칭 동작도 같이 소개한다. 카나 마루타(丸田佳奈)는 의사, 모델, 탤런트로 활동하며 […]
[헬스1분컷] 거북목(일자목) 교정 스트레칭 방법
2017-05-03
거북목 셀프 교정 스트레칭 치료방법 스마트폰 많이 보는 사람 필수! 의자에 앉아 컴퓨터를 하는 사람! 직장에서, 학교에서, 집에서 목이 쉽게 피로해질 때 하루에 5분 만 투자해도 목이 개운해진다! 거북목 증후군(Forward Head Posture)이란 머리가 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해 목이 일자목으로 바뀌고 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기는 증상을 말한다. 앉아서 일 하는 시간이 많은 직장인, […]