[헬스1분컷] 거북목(일자목) 교정 스트레칭 방법
거북목 셀프 교정 스트레칭 치료방법
스마트폰 많이 보는 사람 필수!
의자에 앉아 컴퓨터를 하는 사람! 직장에서, 학교에서, 집에서 목이 쉽게 피로해질 때 하루에 5분 만 투자해도 목이 개운해진다!
거북목 증후군(Forward Head Posture)이란 머리가 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해 목이 일자목으로 바뀌고 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기는 증상을 말한다. 앉아서 일 하는 시간이 많은 직장인, 스마트폰을 사용하는 젊은 층에서 주로 나타난다.
영어로 거북목 증후군을 Turtle Neck Syndrome이라고 번역하는 경우가 있는데 이는 콩글리쉬이다.
하루 1분으로 거북목 교정하기
[몸만들기 레시피] 딩고 헬스 – 몸매도 패션이다. | 김타쿠닷컴
벤치프레스를 한다면 딱 이정도만 알고하자! 가슴 컵 사이즈 UP시켜주는 운동, 셀룰라이트 없는 엉덩이 만드는 힙업 운동, 10일만에 11자 복근 만드는 복근 운동, 층간소…
