건강수명 연장! 운동을 하면 분비되는 혈관노화 방지 물질은?
[문제] 운동하면 혈관 내피 세포에서 ‘어떤 물질’이 분비되어 혈관을 확장시키고 유연하게 해준다. 혈관의 노화를 막는데 중요한 역할을 하는 물질은 무엇일까? (1) CO (일산화탄소) (2) SO2 (이산화황) (3) NO (일산화질소) (4) NH3 (암모니아) 정답은 3번 NO (일산화질소) 건강수명(HLY: Healthy Life Years)을 연장하기 위해서는 식사뿐만 아니라 일상적인 운동이 중요한다는 것은 많은 사람들이 알고 있다. 운동은 혈관, 심장 등 […]
세계 최장수국과 기대수명은? 한국인의 사망원인 탑10
2040년 국가별 기대수명과 주요 사망원인 순위 17일 영국의 의학저널 랜싯(The Lancet)은 2040년 전세계 196개국의 기대수명을 발표했다. 인간의 수명은 모든 국가에서 연장되지만 장수국가 순위에는 변동이 생겨 스페인이 최장수국에 오를 것으로 전망했다. 2016년 세계 최장수국은 일본(평균수명: 83.7세)이지만, 2040년에는 스페인이 85.8세로 일본을 제치고 1위에 오른다. 한국인의 평균수명은 81세로 196개국중 23위에 올라 있다. 2040년 기대수명은 83.5세로 순위 변동은 없다. […]
일본인 신장질환에 걸리기 쉬워..염분 과다섭취, 비만에 주의
일본인 신장(콩팥) 약해.. 신장질환에 걸릴 위험 높아.. 일본인은 서양인보다 신장 기능이 약해 만성 신장질환에 걸리기 쉽다는 연구 결과를 일본 호주 연구팀이 5일자 미국 의학전문지에 발표했다. 팀원인 칸자키 츠요시(神崎剛) 도쿄 지케이(慈恵会) 의과대 조교는 “염분 과다섭취와 비만에 주의해 달라”고 말했다. 일본 신장학회 2008년 추산에 따르면 일본 국내의 만성 신장질환 환자는 1300만명이며 2015년말 기준 32만명 이상이 인공 투석을 […]
건강을 담은 한국의 전통주 막걸리의 효능
한국인에게 빼놓을 수 없는 우리 고유의 술 막걸리 막걸리는 오랜 시간 우리 민족에게 사랑받아 온 전통주인데요. 막걸리는 단순한 술이 아니라 발효 과학으로 건강을 지켜왔던 우리 선조들의 건강 음료였습니다. 막걸리는 쌀이나 밀 등의 곡물을 재료로 이를 분해해 알코올을 만들어내는 누룩을 섞어 만듭니다. 누룩은 탄수화물을 분해하는 효소를 만들어내는 곰팡이를 곡류에 번식시킨 것인데, 발효 과정에서 막걸리와 함께 장 건강에 […]
동맥경화 예방에 좋은 참깨, 들깨, 땅콩! 놀라운 들기름의 효능
참깨·들깨·땅콩의 기능성 성분, 콜레스테롤 수치 낮춰 신선한 들깨기름을 한병 얻었는데 들기름의 효능이 궁금해서 찾아보았다. 농촌진흥청이 보도자료를 통해 소개한 동맥경화 예방에 좋은 작물인 참깨, 들깨, 땅콩을 소개한다. 특히 들깨 기름의 효능에 대해서 검색해보니 상당히 많은 내용이 나와 간단하게 정리했다. 기온이 낮은 겨울철에는 혈관이 수축하며 심혈관 질환에 대한 위험이 커진다. ‘음식은 약과 같다’는 말처럼 평소에 먹는 음식을 […]