어깨운동 루틴 순서 (어깨근육 키우기, 헬스 운동순서)
2017-04-08
어깨근육은 삼각근이라고도 하며 크게 전면, 측면, 후면 세 부위로 나누어서 운동할 수 있다. 신체를 앞에서 볼때 일명 '어깨뽕'이 커보이기 위해서는 전면을, 어깨가 옆으로 넓어보이기 위해서는 측면을, 뒤에서 볼때 어깨가 넓어보이기 위해서는 후면을 집중해서 운동해주는 것이 좋다. 하지만, 많은 분들이 어깨운동시 후면 삼각근을 소홀히 하시는 경향이 있는데 후면 삼각근의 발달은 뒤에서 볼때 어깨가 넓어보이는 효과만 있는것이 […]
[헬스] 등, 어깨, 복근, 가슴, 팔 근력운동 루틴 동작 모음
2017-03-14
우재열선수의 등,어깨, 복근, 팔, 근력운동 루틴 30가지 동작 배워보자! 헬스장에서 할수있는 각부위별 루틴동작 6개 모음
[헬스1분컷] 5분안에 허벅지 지방 태우는 운동 5
2017-03-07
하루 5분만 꾹 참고 하면 허벅지가 가늘어지는 기적이!! [Diet] 작년에 쇼핑한 바지. 단추가 잠기지 않는다. 못 입었던 청바지 올해는 입자! 딩고 헬스 (Dingo Health)
섹시 폴댄스 코어 중심잡기 운동 물구나무 서기
2017-01-30
폴댄스 코어 중심잡기 운동 물구나무가 좋징💕 나중엔 원핸드로 자연스럽게 올라가는 그날까지~ 수 폴댄스 스튜디오 세종시 나성동 361-190 메가타워 #충남 #세종시 #세종시폴댄스 #청주 #청주폴댄스 #조치원 #수폴 #supole #폴댄스 #poledance #수폴스튜디오 #세종시운동 #폴 #pole #오송폴댄스 #폴아트 #기초체력 #운동 #운동스타그램 #취미 #섹시 #루틴 #성공 #다이어트 #대전폴댄스 #여자운동 #공연문의 #세종시폴댄스강사 #이그조틱 #물구나무
