하루 5분만 꾹 참고 하면 허벅지가 가늘어지는 기적이!!
[Diet] 작년에 쇼핑한 바지. 단추가 잠기지 않는다. 못 입었던 청바지 올해는 입자!
딩고 헬스 (Dingo Health)
운동하기 전 초간단 전신 워밍업🧘💨 #shorts #전신스트레칭 #스트레칭
[8분 루틴] 웨이트 전 필수 시청! 전신 워밍업 (근육, 관절, 부상방지, 스트레칭, 기초체력, 운동효과 상승) #케틀벨 #홈트 #헬스피드 #고은
벤치프레스 어려운 헬린이들 주목✨ #shorts #플레이트클로즈그립프레스 #가슴운동 #가슴근육
전직 체육교사가 알려주는 푸쉬업 자세 #shorts #가슴운동 #어깨운동
[8분 루틴] 어깨&가슴 만점자, 운동은 이렇게 해야합니다 (어깨/가슴) #홈트 #헬스피드 #가슴운동 #어깨운동 #배성민
런지만 주구장창? ‘사이드 백런지’ 제대로 배우기
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예쁜 어깨라인 만드는 운동 추천 #shorts #어깨운동 #팔운동
[8분 루틴] 휴가철 자신감 UP! 대문자S 비키니 라인 만들기 (힙/복근/골반/어깨) #홈트 #헬스피드 #힙업 #가슴운동 #복근운동 #김은정
아이돌 트레이너는 주로 뭐 먹어요? #shorts
요즘 꼭 지켜줘야 할 헬스장 매너! #shorts
[헬루틴] 아이돌 트레이너의 내돈내산 헬스 아이템 추천! (미스트, 핸드크림, 무설탕 사탕, 콜라겐, 효소) #운동용품 #영양간식 #헬스화장품
아이돌 트레이너가 직접 알려주는 걸그룹 몸매 관리 운동루틴 #박엄지 #딩고헬스
(아이돌 트레이너 피셜) 사이드 스쿼트로 걸그룹 다리 만들기✨ #사이드스쿼트 #아이돌운동 #걸그룹몸매 #다이어트
운동하기 전 전신 순환 스트레칭 따라하기🧘 #아이돌운동 #걸그룹몸매 #다이어트
[8분 루틴] 탄탄 여리여리 걸그룹 몸매 관리법 (코어, 허리, 다리라인, 애플힙, 등, 팔, 스트레칭) #맨몸운동 #홈트 #헬스피드 #박엄지
하나도 힘든데 푸쉬업 종류별로 해버리네… (상체/가슴운동) #Shorts
헬린이도 쉽게 따라하는 프론 푸시업 자세 #프론푸시업 #어깨운동 #가슴운동 #상체운동 #다이어트
다이어트에 효과적인 컨벤셔널 데드리프트 자세 #컨벤셔널데드리프트 #어깨운동 #가슴운동 #상체운동 #다이어트
