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코어근육강화 근력운동! 5분 홈트레이닝 근육체조 시리즈

근육은 배신하지 않는다! 일본 NHK방송 다함께 근육체조 영상을 보며 따라하는 5분 홈트레이닝 근육단련 운동법! 단시간에 멋진 근육만들기! 코어근육강화에 좋은 근력운동 소개! 정원사, 변호사, 배우가 실습 모델로 출연하는 근육체조(みんなで筋肉体操) 첫영상은 1편의 숏버전이며 2번째 영상부터 4개 파트 총 8편으로 구성되어 있다. 각 파트 2개씩 한글 또는 영어자막 삽입 가슴 근육 만들기! 푸쉬업 요령 복부 단련으로 복근만들기 크런치(Crunches) […]

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[헬스1분컷] 5분안에 허벅지 지방 태우는 운동 5

하루 5분만 꾹 참고 하면 허벅지가 가늘어지는 기적이!! [Diet] 작년에 쇼핑한 바지. 단추가 잠기지 않는다. 못 입었던 청바지 올해는 입자! 딩고 헬스 (Dingo Health)

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헬스장 운동기구 사용법, 꼭 해야 할 기초운동

헬스클럽, 휘트니스 센터에서 헬스기구를 이용한 운동방법 총정리! 많은 사람들이 운동하는 방법을 몰라 헬스장 이용권을 끊어놓고도 제대로 활용하지 못하고 있다. 헬스클럽을 제대로 이용하는 데 도움이 되는 영상을 모아 보았다. 운동을 시작하기 전에 관절 위주로 몸을 가볍게 풀어준다. 본격적인 스트레칭은 운동이 끝난 후 몸에 열이 충분히 오른 상태에서 한다. 아래허리 급성요통 예방 아래허리 급성요통(기쿠리고시, 마녀의 일격) 예방을 […]

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[몸만들기 레시피] 딩고 헬스 – 몸매도 패션이다.

벤치프레스를 한다면 딱 이정도만 알고하자! 가슴 컵 사이즈 UP시켜주는 운동, 셀룰라이트 없는 엉덩이 만드는 힙업 운동, 10일만에 11자 복근 만드는 복근 운동, 층간소음 없이 집에서 할 수 있는 유산소 운동, 집에서 할 수 있는 하드코어 복근 운동 운동 채널! 딩고 헬스 (Dingo Health)

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