요통에 특효 셀프케어 3초 스트레칭 체조와 코어근육 강화 드로인 운동법
허리통증 예방 및 치료에 좋은 3초 스트레칭과 요통 셀프케어 방법! 화제의 서적 요통부채(腰痛借金)의 저자 일본 도쿄대학병원 22세기 의료센터 마츠다이라 코(松平浩) 특임교수가 고안한 허리통증 치료에 효과적인 스트레칭 체조와 코어근육강화 등 요통치료 및 개선 대책을 소개한다. 허리 통증을 두려워하여 너무 안정만 취하면 오히려 요통이 잘 낫지 않는다. 3일 이상 누워있는 것보다 참을 수 있는 한도내에서 몸을 움직이는 […]
화제의 급성요통 치료! 허리통증 예방 3초 스트레칭 동작 및 자세
수면부채는 할부로 갚지만 요통부채는 수시로 갚아라! 뇌와 관련성이 있는 요통! 심리적요인과 스트레스도 통증을 악화시킨다. 전 인구의 80%가 일생에 한번은 경험하는 국민질환 '요통(허리통증)' 기존 상식과 달리 몸을 움직여서 요통을 치료하는 방법이 화제다. 아래 기사는 BS 니혼테레비「심층 NEWS」방송내용을 참고로 작성한 것이다. 급성요통 경험이 있고 가끔 생활속에서 아래 허리에 통증을 느끼기 때문에 요통 및 스트레칭 관련기사는 유심히 보는 편이다. […]
여성 암사망 1위! 저탄수화물 다이어트 대장암 위험성
매일 김치를 먹으면 장이 건강해져 안티에이징 효과까지 지금까지 4만건 이상의 대장 내시경 검사 경험이 있으, "대장은 절대 차갑게 하지 마라!" 등 수십권의 저서를 집필한 마츠이케(松生) 클리닉의 마츠이케 츠네오(松生恒夫, 63) 원장은 다음과 같이 말한다. 대장암의 원인은 명확히 밝혀지지 않았다. 그러나 대장암의 약 70%는 항문 바로 위의 대변이 쌓이기 쉬운 직장과 S자 결에서 발병한다. 즉 변비는 대장암에 […]
수면부족 대국 일본! 수면부채는 할부로 갚아라!
일본 여성의 수면시간 OECD 회원국 중 가장 짧아.. 경제협력개발기구(OECD)의 국제비교조사에서 미국, 프랑스, 영국 등 구미 선진국과 비교해도 일본인의 수면시간은 1시간 정도 짧게 나타났다. 사실 한국도 일본 못지않게 평균 수면시간이 부족한 나라다. 조사결과를 보면 한일 두나라가 비슷하다. 충분한 수면이 보약이다. 수면시간이 부족하면 수면부채가 쌓인다. 집중력·기억력·인지력이 저하되고 건강에 악영향을 미친다. 피부 등 신체에 트러블이 있는 사람은 수면시간이 특히 […]
복통, 속쓰림 등 커피 부작용 응급처치팁 가정요법
커피는 완벽한 향과 맛으로 전세계에서 가장 사랑받는 음료 중의 하나다. 하지만 커피를 마시면 배탈이나 속쓰림 등 위장 장애를 일으킨다고 호소하는 사람들도 많다. 커피가 위장과 매우 밀접한 관련이 있다는 사실이 많은 연구에서 밝혀졌다. 커피를 마신 후 위장에 탈이 났을 때 도움이 되는 가정요법을 소개한다. 커피는 속쓰림 같은 위장 장애를 일으키는 특정 화학물질을 함유하고 있고, 약알칼리성의 인체를 […]