이토엔 콜레스테롤, 체지방 감소 카테킨 녹차 CM
[건강음료] 일본 이토엔(伊藤園) 어~이 오차 카테킨 녹차 CM 미래를 바꾸는 것은 지금 (未来を変えるのは、今！) 편 혈중 콜레스테롤 감소시키고 지방 흡수를 억제하여 체지방 축적을 막아주어요~ 맛있고 마시기 쉬운 토쿠호 어~이 오차 (トクホのお～いお茶) 토쿠호(特保)는 특정보건용식품(特定保健用食品) 약자이다. 생리학적 기능에 영향을 미치는 보건 기능 성분을 포함한 식품이다. 유효성, 안전성 등의 과학적 근거를 제시하여 소비자청의 허가를 받으면 마크를 상품에 표시할 수 […]
중성지방(체지방) 제거에 효과적인 근력운동 슬로우 스쿼트
유산소운동과 스쿼트 등 무산소운동 병행으로 효과적인 중성지방 제거! 대사증후군 예방 한국인에게 특히 많다는 중성지방(체지방)을 줄이는 운동법을 소개한다. 닛케이 스타일에 소개된 건강 관련 기사를 편집한 것이다. 내장지방인 중성지방은 육류와 기름진 음식을 즐겨먹는 사람에게서 높다. 특히 탄수화물이 풍부한 식품과 알코올(술)을 섭취하면 체내에서 중성지방을 생성하는 효소가 증가한다. 중성지방은 혈관에 나쁜 LDL 콜레스테롤 생성을 촉진, 동맥경화를 일으켜 심혈관질환, 뇌졸중 위험이 높아진다. 과다한 […]
체지방 연소, 다이어트에 효과적인 실내에서 가능한 추천 유산소 운동
운동은 크게 유산소 운동(걷기, 조깅, 줄넘기, 자전거, 등산, 수영, 에어로빅 등)과 무산소 운동(단거리 뛰기, 근력 트레이닝, 역도 등)으로 나눈다. 특히 유산소 운동은 심폐지구력을 향상시켜 심혈관계질환을 예방하는데 효과적이다. 또한 유산소 운동은 체지방률을 감소시킴으로써 당뇨, 비만 등을 예방하고 몸의 자가면역기능을 활성화함으로써 건강한 신체를 유지하는데 큰 역할을 한다. 다이어트 뿐 아니라 건강을 유지하기 위해 유산소 운동은 우리 생활에서 […]