어깨통증 치료에 효과적인 근막이완 스트레칭 방법
일본 의학계도 주목! 어깨결림의 원인인 근막 뭉침을 해소하는 스트레칭 동작 어깨결림은 맛사지만으로는 근본적으로 해결이 되지 않는다. 어깨통증은 근막이 느슨해지거나 뭉침으로서 발생한다. 근막이란 닭고기의 껍질을 벗겼을 때 보이는 얇은 흰막으로 우리 몸의 근육을 감싸고 있다. 이 근막이 뭉쳐 붙어버린 상태가 어깨결림이다. 그래서 아무리 근육을 풀어도 근막이 불안정한 상태이므로 어깨통증이 해소되지 않는 것이다. 어깨통증을 완화하기 위해서는 근막을 […]
동맥경화 예방에 좋은 참깨, 들깨, 땅콩! 놀라운 들기름의 효능
참깨·들깨·땅콩의 기능성 성분, 콜레스테롤 수치 낮춰 신선한 들깨기름을 한병 얻었는데 들기름의 효능이 궁금해서 찾아보았다. 농촌진흥청이 보도자료를 통해 소개한 동맥경화 예방에 좋은 작물인 참깨, 들깨, 땅콩을 소개한다. 특히 들깨 기름의 효능에 대해서 검색해보니 상당히 많은 내용이 나와 간단하게 정리했다. 기온이 낮은 겨울철에는 혈관이 수축하며 심혈관 질환에 대한 위험이 커진다. ‘음식은 약과 같다’는 말처럼 평소에 먹는 음식을 […]
헬스장 운동기구 사용법, 꼭 해야 할 기초운동
헬스클럽, 휘트니스 센터에서 헬스기구를 이용한 운동방법 총정리! 많은 사람들이 운동하는 방법을 몰라 헬스장 이용권을 끊어놓고도 제대로 활용하지 못하고 있다. 헬스클럽을 제대로 이용하는 데 도움이 되는 영상을 모아 보았다. 운동을 시작하기 전에 관절 위주로 몸을 가볍게 풀어준다. 본격적인 스트레칭은 운동이 끝난 후 몸에 열이 충분히 오른 상태에서 한다. 아래허리 급성요통 예방 아래허리 급성요통(기쿠리고시, 마녀의 일격) 예방을 […]
W자세, 어린이 건강과 발달에 악영향 미쳐
유아가 걷기 전에 배우는 행위는 의외로 중요한데 나쁜 자세가 오다리의 원인이 될 수도 있다. 미국 펜필드 칠드런 센터는 유아의 자세에 대해 조사하고 있는데 유아에게 나쁜 영향을 주는 W자세에 대해 경고하고 있다. 아이가 W자세로 왔다갔다 하는 것은 큰 문제가 없지만 습관이 되지 않도록 격려하는 것이 중요하다. 그렇게함으로서 자녀의 코어 근육을 강화하고 엉덩이와 무릎에 부담을 덜어준다. – 펜필드 칠드런 […]
일본 가고메 토마토 주스 대히트! 라이코펜(리코펜) 효능
토마토 사업 100년! 일본의 장수기업 가고메 토마토 주스 일본 토마토 주스 시장 급성장! 대박상품 등극 일본 토마토 주스 시장에서 약 50%를 점유하는 가고메 ‘토마토 주스’가 일본 전국의 슈퍼마켓과 편의점에서 불티 나게 팔리고 있다. 지난 2월 2일 카고메는 작년말 결산을 발표했는데 매출은 3.5%, 영업이익은 109억엔으로 62.8% 증가하며 사상 최고치를 경신했다. 엔고 영향도 있었지만 토마토 주스 매출이 전년 […]