미용운동건강
유익한 노하우(How-to) 공유 쉐어하우스

세상의 모든 노하우 공유 ‘쉐어하우스’ 디지털, 테크, 뷰티, 건강, 생활 등 다양한 분야에 걸친 노하우 정보, 쉐어하우스는 따라하기 쉬운 유익한 노하우(How-to)를 만들고 큐레이션 합니다. 재미난 에피소드를 담은 스토리는 물론 알짜 노하우까지 한번에 알아가세요!

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체지방 연소, 다이어트에 효과적인 실내에서 가능한 추천 유산소 운동 

운동은 크게 유산소 운동(걷기, 조깅, 줄넘기, 자전거, 등산, 수영, 에어로빅 등)과 무산소 운동(단거리 뛰기, 근력 트레이닝, 역도 등)으로 나눈다. 특히 유산소 운동은 심폐지구력을 향상시켜 심혈관계질환을 예방하는데 효과적이다. 또한 유산소 운동은 체지방률을 감소시킴으로써 당뇨, 비만 등을 예방하고 몸의 자가면역기능을 활성화함으로써 건강한 신체를 유지하는데 큰 역할을 한다. 다이어트 뿐 아니라 건강을 유지하기 위해 유산소 운동은 우리 생활에서 […]

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