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몸매 만들기 코어근육 운동법! 코어운동 따라하기

우리 몸의 천연 복대 코어근육, 코어운동이란? 코어운동은 말 그대로 몸의 ‘중심(코어-core)’를 단련하는 것이다. 팔과 다리 그리고 머리를 제외한 허리와 골반, 엉덩이에 붙어 있는 코어근육을 강화하는 운동으로 등, 복부, 골반 등 척추로 연결되어있는 몸의 중심 근육을 중점적으로 강화시키는 운동이다. 코어운동은 코어근육을 강화해주는 운동이지만 이미 약한 상태에서 진행할 경우 허리에 악영향이 있을 수 있으므로 무리하지 않게 하는 것이 […]

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