비타민D 결핍환자 급증! 일광욕 야외활동으로 면역력 강화해야
2019-02-24
국민건강보험공단 건강보험정책연구원은 2월 21일 건강보험 진료데이터를 활용한 2013~2017년 ‘비타민D 결핍’ 환자 분석 관련 보도자료를 배포했다. 2017년 비타민 D 결핍(E55) 환자는 약 9만명으로 4년 전보다 4배 증가했다. 특히 겨울철 환자가 봄철 환자보다 30%이상(4년 평균) 많은 것으로 조사됐다. 연령별로 보면 남녀 모두 50대에서 가장 많았고, 40~60대가 67%를 차지했다. 겨울철 맑은 날은 야외나 집안에서 햇볕을 쬐는 게 가장 […]
겨울철 우울증에는 아침 일광욕이 특효약! 실내에서는 간접조명
2018-12-04
아침과 낮에는 태양광을, 밤에는 부드러운 조명 사용 겨울이 다가 오면서 기분이 우울해지고 낮에도 졸리는 증상이 나타난다면 계절성 우울증의 가능성이 있다. 햇빛을 충분히 쬐지 않으면 발병하기 쉽다. 일광욕을 하면 우울증과 관련이 깊은 세로토닌과 비타민 D 성분을 분비하여 우울증 예방 및 개선에 도움이 된다. 겨울철 우울증 예방대책을 소개한다. 겨울철에는 일조 시간이 짧아지고 태양의 강도도 약해진다. 지상에 도달하는 […]