요가(Yoga), 피트니스, 필라테스(Pilates)강사, Sports Relaxation 케어 트레이너 야마구치 에리카(山口絵里加)의 美코어 트레이닝 영상채널. 홈페이지
피트니스는
「Scientific Eating(균형잡힌 식사)」
「Thoughtful Training(자신을 소중히 여기는 운동)」
「Reasonable Relaxation(적절한 휴식)」
「Enough Sleeping(충분한 수면)」
「Active Thinking(적극적인 사고)」
「Medical Examination(건강진단)」
6개의 요소로 이루어진다는 생각하에 앞글지를 따서 STREAM, 흐름을 의미한다.
【心拍・代謝爆上がり!】自宅で出来る5種の有酸素運動 #美コア #ダイエット #山口絵里加
【スキマ時間にも出来る!】6種の背中のストレッチ方法! #美コア #ダイエット #山口絵里加
【1日1回3分で!】背中のラインを綺麗にストレッチ術! #美コア #ダイエット #山口絵里加
【コラボ】イケメン俳優を爆汗をかかせてみた#山口絵里加 #パーソナルトレーニング #俳優
【腹筋割りたい!】クッションを使う腹筋トレーニング方法! #美コア#ダイエット#山口絵里加#腹筋トレーニング
【お風呂で○○だけ】みるみる痩せちゃう#風呂 トレーニング方法! #美コア#ダイエット
【激変!注意】#お尻痩せ 徹底目筋トレ4種目はこれだ!#美コア#ダイエット
タオルで激変!身体が硬い人必見!美コアストレッチ方法パート④
タオルで激変!身体が硬い人必見!美コアストレッチ方法パート③
タオルで激変!身体が硬い人必見!美コアストレッチ方法パート②
タオルで激変!身体が硬い人必見!美コアストレッチ方法
最短で身体の悩みを解決!本当の健康ダイエット方法はコレだ!(day6)
最短で身体の悩みを解決!本当の健康ダイエット方法はコレだ!(day5)
最短で身体の悩みを解決!本当の健康ダイエット方法はコレだ!(day4)
最短で身体の悩みを解決!本当の健康ダイエット方法はコレだ!(day3)
最短で身体の悩みを解決!本当の健康ダイエット方法はコレだ!(day2)
最短で身体の悩みを解決!本当の健康ダイエット方法はコレだ!(day1)