[헬스] 등, 어깨, 복근, 가슴, 팔 근력운동 루틴 동작 모음
2017-03-14
우재열선수의 등,어깨, 복근, 팔, 근력운동 루틴 30가지 동작 배워보자! 헬스장에서 할수있는 각부위별 루틴동작 6개 모음
[헬스1분컷] 5분안에 허벅지 지방 태우는 운동 5
2017-03-07
하루 5분만 꾹 참고 하면 허벅지가 가늘어지는 기적이!! [Diet] 작년에 쇼핑한 바지. 단추가 잠기지 않는다. 못 입었던 청바지 올해는 입자! 딩고 헬스 (Dingo Health)
헬스장 운동기구 사용법, 꼭 해야 할 기초운동
2017-02-27
헬스클럽, 휘트니스 센터에서 헬스기구를 이용한 운동방법 총정리! 많은 사람들이 운동하는 방법을 몰라 헬스장 이용권을 끊어놓고도 제대로 활용하지 못하고 있다. 헬스클럽을 제대로 이용하는 데 도움이 되는 영상을 모아 보았다. 운동을 시작하기 전에 관절 위주로 몸을 가볍게 풀어준다. 본격적인 스트레칭은 운동이 끝난 후 몸에 열이 충분히 오른 상태에서 한다. 아래허리 급성요통 예방 아래허리 급성요통(기쿠리고시, 마녀의 일격) 예방을 […]
