주말에 2시간 늦게 자면 수면 질 저하! 사회적 시차증
2022-06-09
휴일에 평일보다 2시간 이상 늦게 잠을 자면 수면의 질이 저하 하거나 낮시간에 졸음을 유발한다는 조사 결과를 교토부립의대 팀이 8일 국제학술지에 발표했다. 한두시간 차이는 수면의 질과 관련성이 낮았다. 연구팀은 2019~20년 교토부내 고등학생에게 앙케이트를 배포하여 회답한 15~18세 남녀 756명의 데이터를 분석했다. 미국 등 다른 나라에서도 수면 패턴에 관한 연구 결과가 있었다. 수면 시간이 평소 패턴과 2시간만 바뀌어도 […]