자가 건강체크! 한발로 10초 서기 잘 안되면 사망위험 증가
2023-06-24
10초 동안 ‘한 발로 서기’를 제대로 하지 못하는 중장년층은 수년 내 사망할 위험이 크게 높다는 연구 결과가 나왔다. 이 동작이 안 되면 잘 하는 사람보다 7년 내 사망할 위험도가 84% 높은 것으로 나타났다. 브라질 연구진이 최근 영국스포츠의학저널(BMJ of Sports Medicine)에 이 같은 내용의 논문을 발표했다. 플라밍고 테스트(flamingo test)는 아무런 지지대 없이 한쪽 다리를 든 채로 […]
점심 먹고 나면 졸음이… 춘곤증? 만성피로증후군 체크하기
2023-05-03
국민건강보험에서 톡으로 보내 온 유용한 정보 점심만 먹고 나면 졸음이 찾아오나요? 춘곤증 춘곤증은 다양한 원인에 의해 증상이 나타나는데 가장 큰 이유는 계절이 바뀌면서 생체리듬이 변하기 때문이다. 특히 밤의 길이가 짧아지고 낮의 길이가 길어지면서 수면시간이 줄어들고 겨울철보다 야외 활동이 늘어나고 기온이 올라가면서 우리 몸의 피부 온도도 올라가면서 혈액 순환의 양이 늘어나게 된다. 또한 신진대사가 활발해지면서 비타민 […]
혀는 건강의 바로미터! 인체 상황을 가장 민감하게 반영
2017-04-15
인체 상황을 가장 민감하게 반영하는 ‘혀’ 혀를 보면 건강 상태를 알 수 있다. 혀를 쭉 내밀고 상,하,좌,우 살펴보세요. 혀 자체 색을 본 후 백태 색깔 확인!혀 자체가 너무 붉거나 희다면 건강 적신호 백태 역시 너무 없거나, 검다면 건강 적신호.분홍빛으로 부드러운 혀라면 정상! 【충격】 혀는 건강의 바로미터 지금 거울에서 체크!