건강수명 연장! 운동을 하면 분비되는 혈관노화 방지 물질은?
[문제] 운동하면 혈관 내피 세포에서 ‘어떤 물질’이 분비되어 혈관을 확장시키고 유연하게 해준다. 혈관의 노화를 막는데 중요한 역할을 하는 물질은 무엇일까? (1) CO (일산화탄소) (2) SO2 (이산화황) (3) NO (일산화질소) (4) NH3 (암모니아) 정답은 3번 NO (일산화질소) 건강수명(HLY: Healthy Life Years)을 연장하기 위해서는 식사뿐만 아니라 일상적인 운동이 중요한다는 것은 많은 사람들이 알고 있다. 운동은 혈관, 심장 등 […]
저탄수화물 식단은 기대수명을 단축시킨다
일부 저탄수화물 음식은 동물성 지방과 단백질이 풍부하다. 적당한 탄수화물 섭취가 장수의 비결 저탄수화물 식이요법은 기대 수명을 최대 4년까지 단축시킬 수 있다. 최근에 황제다이어트로 불리는 앳킨스(Atkins) 다이어트(의학박사 로버트 앳킨스가 제시한 식이요법)같은 저탄수화물 식단을 이용한 체중감량 방법이 유행하고 일부 질병의 위험을 낮출 수 있는 것으로 알려졌다. 앳킨스 다이어트는 미국 의사 로버트 앳킨스(1930~2003)가 1972년 발간한 ‘다이어트 혁명(Dr. Atkins’ […]
세계 최장수국과 기대수명은? 한국인의 사망원인 탑10
2040년 국가별 기대수명과 주요 사망원인 순위 17일 영국의 의학저널 랜싯(The Lancet)은 2040년 전세계 196개국의 기대수명을 발표했다. 인간의 수명은 모든 국가에서 연장되지만 장수국가 순위에는 변동이 생겨 스페인이 최장수국에 오를 것으로 전망했다. 2016년 세계 최장수국은 일본(평균수명: 83.7세)이지만, 2040년에는 스페인이 85.8세로 일본을 제치고 1위에 오른다. 한국인의 평균수명은 81세로 196개국중 23위에 올라 있다. 2040년 기대수명은 83.5세로 순위 변동은 없다. […]