대기오염 사망자는? 미세먼지 속 도심 걷기운동은 건강 효과가 없다고?
대기오염이 심한 도심거리 워킹은 운동효과를 기대하기 어렵다? 대기오염으로 매년 300만명 이상의 사람이 사망한다.(WHO) 미세먼지 노출시간이 길수록 사망위험도 높아진다.(한중일 연구팀 2017.11.28) 유니세프 경고! 초미세먼지, 유아의 뇌발달 해칠 우려 (2017.12.6) – 관련기사 교통량이 많은 도심의 도로를 장시간 걷는 워킹은 운동효과가 없는 것으로 나타났다. 영국의 연구팀이 5일 의학 전문지 란셋(The Lancet)에 그 연구 결과를 발표했다. 임페리얼 칼리지 런던(Imperial […]
다이어트에 효과적인 걷기운동, 파워워킹 1만보는 몇km?
최고의 보약! 하루 1만보 걷기운동 팔을 흔들며 큰 보폭으로 걷는 파워 워킹이 1.5배 많은 칼로리 소모 히포크라테스는 “걷는 것이 최고의 약”이라고 했다. 왜 하필 1만 보일까? 일반적으로 성인이 하루에 음식으로 섭취하는 칼로리는 2500~3000kcal, 몸의 신진대사를 통해 자연적으로 소모하는 칼로리는 약 1500kcal 이다. 이외에 일상생활에서 몸을 움직여 소비하는 칼로리가 700~1200kcal쯤 된다. 나머지 300kcal 정도는 몸에 남는 […]
딱 보니까 학교 가기 싫구나. 그래도 굿모닝~ 홋카이도
딱 보니까 학교 가기 싫구나. 나도 너랑 크게 다르지 않아. 월요일이잖아. 그래도 굿모닝. from. 홋카이도 하코다테
너무나 좋은 곳 우토나이호 #도마코마이 홋카이도의 자연
홋카이도의 자연 100선 우토나이호(ウトナイ湖) 너무나 좋은 곳…✈︎🌛 ☁️ 홋카이도 여행 신치토세공항과 도마코마이 중간쯤에 위치한 우토나이호수는 백조와 비행기를 한 눈에 볼 수 있는 호수이다. 우토나이호수는 1981년 일본 최초로 국가지정 조류보호구역으로 지정되고 1991년에는 일본에서 4번째로 람샤르 협약에도 등록된 보호습지이다. #우토나이호 #토마코마이 #홋카이도 #호수 #겨울 #산책 #utonai #lake #winter #moon🌙 #plane✈️ #nofilter