[헬스1분컷] 거북목(일자목) 교정 스트레칭 방법

거북목 셀프 교정 스트레칭 치료방법

스마트폰 많이 보는 사람 필수!

의자에 앉아 컴퓨터를 하는 사람! 직장에서, 학교에서, 집에서 목이 쉽게 피로해질 때 하루에 5분 만 투자해도 목이 개운해진다!

거북목 증후군(Forward Head Posture)이란 머리가 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해 목이 일자목으로 바뀌고 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기는 증상을 말한다. 앉아서 일 하는 시간이 많은 직장인, 스마트폰을 사용하는 젊은 층에서 주로 나타난다.
영어로 거북목 증후군을 Turtle Neck Syndrome이라고 번역하는 경우가 있는데 이는 콩글리쉬이다.

하루 1분으로 거북목 교정하기

https://www.youtube.com/watch?v=ZwXw066rN64

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