몸매 교정 스트레칭 필라테스 운동

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압구정 위드 필라테스 (WITH PILATES)

위드필라테스 팀과 위드필라테스 마스터 트레이너 에리얼쌤은 매리튜 헬스앤피트니스™(Merrithew Health&Fitness corporation™)에서 인증된 전문 강사들이며 마인드풀 운동(Mindfull Movement)과 기능적인 신체 움직임 트레이닝을 전문으로 가르치는 스튜디오 입니다.

필라테스는 매트동작과 리포머+캐딜락+배럴+체어 등 기구동작으로 나뉩니다. 필라테스 기구운동은 부족했던 유연성이나 근력을 발달 시켜주므로 매트운동에서 할 수 없는 동작들을 준비 시켜줄 수 있습니다.

필라테스의 모든 동작들은 반복적인 생활습관이나 잘못된 자세로부터 오는 몸의 불균형을 정확한 움직임을 통해 틀어진 관절의 균형을 잡아주고 약해진 근력을 강화, 뻣뻣해진 근육의 유연성을 향상시켜 몸의 전체적인 컨디션과 기초체력을 증가시키는 과학적인 운동방법입니다.

에리얼쌤이 직접 구입한 폼롤러 소개 (ENG SUB) | 위드필라테스

무릎을 굽혀서 하는 가슴운동 푸쉬업 자세 🔥 상체운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

복근과 힙업을 동시에 만드는 레그 풀 프론트 푸쉬 업 자세 🔥 전신운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

체형교정에 효과적인 레그 풀 프론트 프렙 🔥 전신운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

엎드려서 수영처럼 하는 필라테스 스위밍 🔥 몸통운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

엎드려서 하는 팔과 어깨운동 필라테스 스위밍 준비단계 🔥 상체운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

옆으로 누워서 하는 허벅지 운동 스태거드 레그 & 보스 레그 투게더 🔥 하체운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

허리와 힙업에 효과적인 필라테스 싱글 레그 익스텐션 🔥 하체운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

옆으로 누워서 하는 필라테스 사이드 킥 🔥 하체운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

필라테스 힐 스퀴즈 프론 허벅지와 엉덩이 🔥 하체운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

필라테스 스파인 트위스트 코어강화 🔥 복부운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

허리에 좋은 밴드를 이용한 필라테스 롤 업 🔥 복부운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

세상에 누구에게나 쉬운 필라테스는 없다 - 영상NG컷 | 위드필라테스

필라테스 다리 들어올리기(Roll Over) 🔥 복부운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

필라테스 더블 레그 로우 앤 리프트 🔥 복부운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

필라테스 싱글 레그 로우 앤 리프트 🔥 복부운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

필라테스 바이시클 테이블 탑 🔥 복부운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

4번 호흡을 통한 테이블 탑 🔥 복부운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

12번 호흡을 통한 테이블 탑 🔥 복부운동법 (ENG SUB) | 위드필라테스

요통, 어깨통증 완화 근막이완 스트레칭 폼롤러,럼블롤러

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