몸매 교정 스트레칭 필라테스 운동

withpilates 1024x576 몸매 교정 스트레칭 필라테스 운동

압구정 위드 필라테스 (WITH PILATES)

위드필라테스 팀과 위드필라테스 마스터 트레이너 에리얼쌤은 매리튜 헬스앤피트니스™(Merrithew Health&Fitness corporation™)에서 인증된 전문 강사들이며 마인드풀 운동(Mindfull Movement)과 기능적인 신체 움직임 트레이닝을 전문으로 가르치는 스튜디오 입니다.

필라테스는 매트동작과 리포머+캐딜락+배럴+체어 등 기구동작으로 나뉩니다. 필라테스 기구운동은 부족했던 유연성이나 근력을 발달 시켜주므로 매트운동에서 할 수 없는 동작들을 준비 시켜줄 수 있습니다.

필라테스의 모든 동작들은 반복적인 생활습관이나 잘못된 자세로부터 오는 몸의 불균형을 정확한 움직임을 통해 틀어진 관절의 균형을 잡아주고 약해진 근력을 강화, 뻣뻣해진 근육의 유연성을 향상시켜 몸의 전체적인 컨디션과 기초체력을 증가시키는 과학적인 운동방법입니다.

허리 통증을 완화시키는 바른 자세교정 (aka) 햄스트링 스트레칭 | 위드필라테스

허리 통증을 완화시키는 바른 자세팁 (aka) 요추디스크 비하인드 스토리 | 위드필라테스

허리 통증을 완화시키는 바른 자세교정 운동 3편 | 위드필라테스

허리 통증을 완화시키는 바른 자세교정 운동 2편 | 위드필라테스

허리 통증을 완화시키는 바른 자세교정 운동 1편 | 위드필라테스

허리 통증을 완화시키는 바른 자세교정 설명편 | 위드필라테스

에리얼쌤의 필라테스 홈트레이닝 5편 (95분) 🔥 전신운동 | 위드필라테스

에리얼쌤의 필라테스 홈트레이닝 4편 (60분) 🔥 전신운동 | 위드필라테스

에리얼쌤의 필라테스 홈트레이닝 3편 (50분) 🔥 전신운동 | 위드필라테스

에리얼쌤의 필라테스 홈트레이닝 2편 (50분) 🔥 전신운동 | 위드필라테스

에리얼쌤의 필라테스 홈트레이닝 1편 (45분) 🔥 전신운동 | 위드필라테스

방구석 에리얼쌤 - 20분 피트니스 써클 🔥 전신운동 | 위드필라테스

에리얼쌤의 1시간 필라테스 기본 매트운동 🔥 레벨5 | 위드필라테스

방구석 에리얼쌤 - 11분 플랭크 챌린지!! | 위드필라테스

방구석 에리얼쌤 - 스테이 앳 홈 챌린지!! | 위드필라테스

숙면을 돕는 잠자기 전 폼롤러 스트레칭 (ENG CC) | 위드필라테스

폼롤러를 이용한 고관절 허벅지 어깨 스트레칭 (ENG CC) | 위드필라테스

폼롤러 척추 자세균형 만들기 - 하체 강화 운동 종합편 (ENG CC) | 위드필라테스

에리얼쌤의 잠자기 전 12분 스트레칭 (ENG CC) | 위드필라테스

요통, 어깨통증 완화 근막이완 스트레칭 폼롤러,럼블롤러