몸매 교정 스트레칭 필라테스 운동

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압구정 위드 필라테스 (WITH PILATES)

위드필라테스 팀과 위드필라테스 마스터 트레이너 에리얼쌤은 매리튜 헬스앤피트니스™(Merrithew Health&Fitness corporation™)에서 인증된 전문 강사들이며 마인드풀 운동(Mindfull Movement)과 기능적인 신체 움직임 트레이닝을 전문으로 가르치는 스튜디오 입니다.

필라테스는 매트동작과 리포머+캐딜락+배럴+체어 등 기구동작으로 나뉩니다. 필라테스 기구운동은 부족했던 유연성이나 근력을 발달 시켜주므로 매트운동에서 할 수 없는 동작들을 준비 시켜줄 수 있습니다.

필라테스의 모든 동작들은 반복적인 생활습관이나 잘못된 자세로부터 오는 몸의 불균형을 정확한 움직임을 통해 틀어진 관절의 균형을 잡아주고 약해진 근력을 강화, 뻣뻣해진 근육의 유연성을 향상시켜 몸의 전체적인 컨디션과 기초체력을 증가시키는 과학적인 운동방법입니다.

[자막] 폼롤러를 이용한 푸쉬업(Push-Up) 근력 운동법 | 위드필라테스

카디오 트램(Cardio Tramp) 운동영상 리포머 기구필라테스 | 위드필라테스

[자막] 폼롤러 자세균형 하복부 기본운동 ⭐ 더블 레그 리프트(Double Leg Lift) | 위드필라테스

[자막] 폼롤러 자세균형 하복부 기본운동 ⭐ 원 레그 리프트(One Leg Lift) | 위드필라테스

[자막] 스포츠 타월을 이용한 복부운동법 | 위드필라테스

[자막] 필라테스 기본원리 ⭐ 골반의 임프린트(Imprint) 자세 배우기 | 위드필라테스

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[자막] 필라테스 롤링 라이크 어 볼 (Rolling Like A Ball) | 위드필라테스

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[자막] 뱃살을 자극하는 폼롤러 복부 운동법 | 위드필라테스

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필라테스 매트운동 13분 인터벌 트레이닝 🔥 전신운동 | 위드필라테스

[자막] 에리얼쌤의 폼롤러 선택과 운동법 🙂 비기닝 | 위드필라테스

하루 8분! 집에서 하는 필라테스 코어운동 🔥 전신운동 | 위드필라테스

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뱃살 타파!! 복부 필라테스 운동 4가지 🔥 코어운동 | 위드필라테스

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허리 디스크 예방하는 척추 강화 운동 | 위드필라테스

벽을 이용한 하루 7분 인터벌 트레이닝 🔥 전신운동 | 위드필라테스

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