일본여성 음악과 함께 근육 운동 40분 헬스쇼
일본 23살 간사이 여성 챠피상의 혼키 킨토레! 근육 단련 트레이닝 모티베이션 상승 음악과 함께 근력 강화 운동 40분짜리 영상 【本気の筋トレ】モチベ上がる曲と共に一緒に頑張りませんか！ Immortal 0:00 Enough 3:00 (テロップ間違えてる。ごめん) Just Breathing 5:23 Winning 9:00 No Filter 11:00 Go! 13:40 勘介さんのチラリズム① 14:37 Retribution 16:20 勘介さんのチラリズム② 18:47 Addict 18:49 Tough 22:03 Better days 24:50 Bite me 26:58 Something you could never […]
운동, 다이어트, 신체교정 건강정보 운알못TV
운동 알지도 못하는 이들을 위한 채널! 생활 속 운알못TV 생활 속에서 5분, 10분으로 건강을 지킬 수 있는 쉽고 재밌고 효과적인 밸런스워킹PT! 다이어트, 스트레칭, 신체교정, 운동요령 등 건강에 도움되는 정보를 동영상으로 만나보자
평창올림픽 일본대표 40대 스키점퍼의 체중관리 생활습관 7가지
40대의 건강관리에 도움되는 생활습관! 식사, 음주와 스트레스해소, 코어단련 이번 평창올림픽 포함 사상 최다인 8번째 동계올림픽에 출전하는 노르딕 스키점프 선수로 20년 이상의 경력을 소유한 카사이 노리아키(葛西紀明, 45) 선수의 건강유지 비법을 소개한다. 홋카이도 출신으로 고1 때 세계선수권 대회에 첫출전 했고 2014년 소치올림픽에서는 개인 2위, 단체 3위를 차지했다. 평창올림픽 일본대표단 기수로 선정되었다. 카사이 선수가 35년간의 운동 노하우를 정리한 […]
헬스 운동할 때 듣기 좋은 노래모음
운동할때 들으려고 모은 ‘레전드’ 운동노래 모음 0:00 C’est La Vie (Explicit Version) – Siine 2:50 Better Came Along – Siine 5:45 I Need More of You – Hallman 9:00 Dance- Lvly 12:46 Sleeping In My Head (Manta Circle Remix) – Siine 15:37 Not about Us – Lvly 19:19 Strange Brew – Ramin 23:08 Hard Way […]
오래 앉아있으면 수명단축! 장시간 착석은 운동으로 해결 안돼…
장시간 착석은 침묵의 살인자 Sitting down for too long is a ‘silent killer’ 장시간 착석은 불시에 목숨을 앗아가는 ‘심장병’ 위험을 높인다. 심장 건강에 미치는 영향은 운동만으로 해결이 안된다. 매일 운동을 해도 앉아있는 시간이 길면 수명은 단축된다. 정기적으로 운동을 하더라도 오래 앉아 있으면 사망 위험이 높아진다는 보고서는 수차례 발표되었다. 앉아서 지내는 생활습관(sedentary lifestyle: 좌식생활)은 여러 가지 건강 […]